Angst behandling i Roskilde
Angst er en helt naturlig følelse, som har den funktion at reagere på noget farligt. Når angsten tager overhånd og bliver uhensigtsmæssig, kan den påvirke hverdagen, og det kan blive vanskeligt at udføre helt almindelige dagligdagsting såsom at handle ind, tage offentlig transport, gå på arbejde eller tage i biografen.
Op mod 5-15% af alle danskere har en angstlidelse, og der er de seneste år sket en markant stigning; særligt blandt unge. Det er helt normalt at blive bange og opleve frygt, når man udsættes for en reel trussel. Oprindeligt set giver angsten os den fordel, at vi kan flygte fra fare og med den erfaring lærer vi, at passe på og ikke udsætte os selv for yderligere eller gentagen fare. Kommer angsten derimod ud af proportion med den reelle fare, så er det ikke ideelt, og dét kan være meget hæmmende og invaliderende for ens hverdag.
Dette kaldes for patologisk angst, hvor nogle af de kropslige symptomer kan være åndenød, hyper ventilering, rysten, svedeture, trykken for brystet eller svimmelhed. Disse symptomer kan være så ubehagelige at opleve, at man tyer til undgåelse og herved måske helt får afholdt sig selv fra dele af ens liv som helt grundlæggende kunne have været vigtig for ens psykiske trivsel. Det kan for eksempel være, at man undgår sociale arrangementer med de mennesker, man holder af. Eller at det er svært at tage en uddannelse, fordi angsten for eksamen forhindre én i at vise sin reelle kunnen, eller at man helt undgår at møde op.
Erkendelse af sygdommen er en vigtig forudsætning for at gøre noget ved den. Jo hurtigere angst behandles, desto lettere er det at komme af med sygdommen. Der findes heldigvis ret effektive metoder til behandling af angst, men vær tålmodig med dig selv, da det kan tage tid og kræver ofte en aktiv indsats fra din side, inden kroppen igen lærer at finde ro i de tidligere angstfyldte situationer.
Vil du vide mere:
Metoder til behandling af angst
Mit mål er at hjælpe dig med at forstå, håndtere, og til sidst slippe fri for dine angstsymptomer. Jeg benytter mig af forskellige terapiformer, alt ud fra hvilke behov og eventuelle udfordringer du oplever, så du bedst muligt kommer af med din angst, både på et kropsligt og et kognitivt niveau.
Ved første samtale vil jeg spørge ind din baggrund og eventuelle udfordringer. Dette hjælper mig med at sætte mig ind i din situation, og planlægge en tilgang der bedst muligt har effekt på dig. Jeg benytter mig primært af kognitiv adfærdsterapi (KAT), metakognitiv terapi (MCT) og mentaliseringsbaseret terapi (MBT) og EMDR. I slutningen af første session vil jeg i samarbejde med dig vælge, hvilken metode der passer bedst til dig og din situation.
Hvad er symptomerne på angst?
Sammen med depression, er angst faktisk en af de mest udbredte psykiske sygdomme, hvormed rigtig mange mennesker vil opleve lidelsen. Oplever du hyppigt én eller flere af symptomerne, kan det være en god idé at overveje, om angstbehandling er noget for dig.
De fysiske symptomer og reaktioner på angst er følgende:
- Høj hjertebanken
- Svedeture
- Ukontrollerbar rysten
- Svimmelhed
- Åndenød
- Vejrtrækningsproblemer
- Kvalme
De psykiske symptomer kan omfatte:
- Følelse af frygt eller panik
- Koncentrationsbesvær
- Søvnbesvær
- Konstante bekymringer
- Ængstelighed og konstant nervøsitet
- Overtænkning i sociale og arbejdsrelaterede situationer
- Indre uro
Symptomerne kan være almindelige reaktioner på specifikke situationer, problemet opstår dog, hvis reaktionerne hænder hyppigt og herved begynder at blive invaliderende på din hverdag. Er du i tvivl om angst behandling er noget for dig, er du altid velkommen til at ringe.
Forskellige typer af angst
Angst kan være nervøsiteten du føler på vej ind til en eksamen, en vigtig præsentation på arbejdet, overtænkningen inden en første date, eller endda at opleve hjertebanken og svedeture på vej op i en rutsjebane i en forlystelsespark. Det er med andre ord en helt normal følelse, som alle mennesker oplever, som er udviklet til at få dig til at reagere hurtigt og fokuseret.
Problemet opstår dog, når angstniveauet stiger, og udløses af ”ikke-farlige situationer”, hvor angsten ikke er nødvendig, og hæmmer din hverdag. Det er netop her, vigtigt at overveje angst behandling.
Angst kan komme i udtryk af forskellige typer, hvor reaktionerne udløses af forskellige scenarier. Ved min angst behandling i Roskilde, arbejder jeg med alle typer af angstlidelser. Nogle af de mest hyppige typer er:
- Generaliseret angst (GAD)
- I modsætning til andre angstlidelser, er generaliseret angst ikke rettet mod noget helt specifikt. Lider du af denne type af angst, vil du opleve overdrevne og vedvarende bekymringer, der aktiveres ved dagligdagens begivenheder.
- Panikangst
- Panikangst er kendetegnet ved tilbagevendende og uventede panikanfald, som er intense episoder af frygt, der kan opstå uden advarsel. Ofte vil man opleve kraftig hyperventilation og intens hjertebanken.
- Social angst
- Social angstlidelse, også kendt som social fobi, er en intens frygt for sociale situationer, hvor man plages af tanker om, hvordan man fremstår i sociale situationer.
- Forbier
- Ved en forbi, er der tale om irrationelle frygter rettet mod noget helt specifikt. Det kunne f.eks. være højdeskræk, insekter eller krybdyr.
Kæmper du med angst, er der hjælp at hente. Jeg mener, at alle mennesker har ret til et liv med trivsel, uden at blive tilbageholdt af angsten. Oplever du perioder med angst, uanset om det er kortvarige eller længerevarende periode, eller er du begyndt at opleve begynende symptomer, er du altid velkommen til at kontakte mig på 61 66 84 02 eller på henriette@psykologeniroskilde.dk.
