Angst behandling i Roskilde
Angst er en helt naturlig følelse, som har den funktion at reagere på noget farligt. Når angsten tager overhånd og bliver uhensigtsmæssig, kan den påvirke hverdagen, og det kan blive vanskeligt at udføre helt almindelige dagligdagsting såsom at handle ind, tage offentlig transport, gå på arbejde eller tage i biografen.
Hvad er angst – og hvornår bliver det en lidelse?
Op mod 5-15 % af alle danskere har en angstlidelse, og der er de seneste år sket en markant stigning – særligt blandt unge. Det er helt normalt at blive bange og opleve frygt, når man udsættes for en reel trussel. Oprindeligt giver angsten os den fordel, at vi kan flygte fra fare, og med den erfaring lærer vi at passe på og ikke udsætte os selv for yderligere eller gentagen fare.
Kommer angsten derimod ud af proportion med den reelle fare, er det ikke hensigtsmæssigt, og det kan være meget hæmmende og invaliderende for ens hverdag.
Dette kaldes patologisk angst, hvor nogle af de kropslige symptomer kan være åndenød, hyperventilation, rysten, svedeture, trykken for brystet eller svimmelhed. Disse symptomer kan være så ubehagelige, at man tyer til undgåelse og dermed måske helt afholder sig fra dele af livet, som ellers kunne have været vigtige for ens psykiske trivsel.
Det kan for eksempel være, at man undgår sociale arrangementer med de mennesker, man holder af. Eller at det er svært at tage en uddannelse, fordi angsten for eksamen forhindrer én i at vise sin reelle kunnen – eller at man helt undgår at møde op.
Det første skridt mod bedring
Erkendelse af sygdommen er en vigtig forudsætning for at gøre noget ved den. Jo hurtigere angst behandles, desto lettere er det at komme af med den.
Der findes heldigvis effektive metoder til behandling af angst, men vær tålmodig med dig selv, da det kan tage tid og ofte kræver en aktiv indsats fra din side, før kroppen igen lærer at finde ro i de tidligere angstfyldte situationer.
Vil du vide mere:
Metoder til behandling af angst
Hos Psykologen i Roskilde er mit mål at hjælpe dig med at forstå, håndtere og til sidst slippe fri af dine angstsymptomer. Jeg benytter forskellige terapiformer alt efter, hvilke behov og eventuelle udfordringer du oplever, så du bedst muligt kan komme af med din angst – både på et kropsligt og et kognitivt niveau.
Ved første samtale vil jeg spørge ind til din baggrund og eventuelle udfordringer. Dette hjælper mig med at sætte mig ind i din situation og planlægge en tilgang, der bedst muligt har effekt for dig. Jeg benytter mig primært af kognitiv adfærdsterapi (KAT), metakognitiv terapi (MCT), mentaliseringsbaseret terapi (MBT) og EMDR. I slutningen af den første session vil jeg i samarbejde med dig vælge den metode, der passer bedst til dig og din situation.
Hvad er symptomerne på angst?
Sammen med depression er angst faktisk en af de mest udbredte psykiske sygdomme, og mange mennesker vil opleve lidelsen. Oplever du hyppigt ét eller flere af symptomerne, kan det være en god idé at overveje, om angstbehandling er noget for dig.
De fysiske symptomer og reaktioner på angst er følgende:
- Høj hjertebanken
- Svedeture
- Ukontrollerbar rysten
- Svimmelhed
- Åndenød
- Vejrtrækningsproblemer
- Kvalme
De psykiske symptomer kan omfatte:
- Følelse af frygt eller panik
- Koncentrationsbesvær
- Søvnbesvær
- Konstante bekymringer
- Ængstelighed og konstant nervøsitet
- Overtænkning i sociale og arbejdsrelaterede situationer
- Indre uro
Symptomerne kan være almindelige reaktioner på specifikke situationer, men problemet opstår, hvis reaktionerne forekommer hyppigt og dermed begynder at blive invaliderende for din hverdag. Er du i tvivl om angstbehandling er noget for dig, er du altid velkommen til at ringe.
Forskellige typer af angst
Angst kan være nervøsiteten, du føler på vej ind til en eksamen, en vigtig præsentation på arbejdet, overtænkning inden en første date eller endda oplevelsen af hjertebanken og svedeture på vej op i en rutsjebane i en forlystelsespark. Det er med andre ord en helt normal følelse, som alle mennesker oplever, og som er udviklet til at få dig til at reagere hurtigt og fokuseret.
Problemet opstår dog, når angstniveauet stiger og udløses af “ikke-farlige situationer”, hvor angsten ikke er nødvendig og begynder at hæmme din hverdag. Det er netop her, det er vigtigt at overveje angstbehandling.
Angst kan komme til udtryk i forskellige former, hvor reaktionerne udløses af forskellige scenarier. Ved min angstbehandling i Roskilde arbejder jeg med alle typer af angstlidelser.
Nogle af de mest almindelige typer er:
- Generaliseret angst (GAD):
- I modsætning til andre angstlidelser er generaliseret angst ikke rettet mod noget helt specifikt. Lider du af denne type angst, vil du opleve overdrevne og vedvarende bekymringer, som aktiveres af dagligdagens begivenheder.
- Panikangst:
- Panikangst er kendetegnet ved tilbagevendende og uventede panikanfald, som er intense episoder af frygt, der kan opstå uden advarsel. Ofte vil man opleve kraftig hyperventilation og intens hjertebanken.
- Social angst:
- Social angstlidelse, også kendt som social fobi, er en intens frygt for sociale situationer, hvor man plages af tanker om, hvordan man fremstår over for andre.
- Forbier:
- Ved en fobi er der tale om irrationelle frygter rettet mod noget helt specifikt. Det kan f.eks. være højdeskræk, insekter eller krybdyr.
Kæmper du med angst, er der hjælp at hente. Jeg mener, at alle mennesker har ret til et liv med trivsel uden at blive tilbageholdt af angsten.
Oplever du perioder med angst – uanset om de er kortvarige eller længerevarende – eller er du begyndt at opleve begyndende symptomer, er du altid velkommen til at kontakte mig på 61 66 84 02 eller på henriette@psykologeniroskilde.dk.