Stressbehandling i Roskilde
Ifølge Stressforeningen er mindst hver tiende erhvervsaktive dansker så stresset i deres dagligdag, at det går ud over evnen til at arbejde og generelt at kunne fungere i hverdagen. Derudover anslås det, at 430.000 danskere dagligt lever med symptomer på alvorlig stress.
Stress er en fysiologisk respons, som hjælper os med kortvarigt at præstere i udfordrende og farlige situationer for at sikre overlevelse. Langvarig stress er uhensigtsmæssigt, men opstår hvis man i en periode har været under stort pres, har haft store bekymringer eller længerevarende konflikter. Symptomerne er f.eks. hjertebanken, svedeture, søvnbesvær, vrede, irritabilitet, koncentrationsbesvær og vanskeligheder med at huske.
Resultatet kan i sidste ende være, at man har svært ved at engagere sig på arbejdet eller i familielivet, græder oftere, har indre uro, manglende overskud og en øget brug af stimulanser (rygning, kaffe, cola, alkohol etc.) samt et øget sygefravær. Ubehandlet stress forårsager over halvdelen af alle depressioner og angstlidelser og det er derfor vigtigt, at du søger hjælp, hvis du oplever symptomer på langvarig stress (se desuden afsnittene omkring angst og depression).
Vil du vide mere:
Ønsker du at genvinde balancen i livet?
Et liv uden stress er ikke nødvendigvis nøglen til et problemfrit liv, men det er et stort skridt på vej dertil. Stress kan have en negativ virkning på dit liv, og kan være i uoverensstemmelse med dine værdier. Mange stressramte personer oplever, at det har en stor indflydelse på flere konflikter med deres partner, børn, venner og generelt de personer de har nært – derudover dræner det din energi, produktivitet og overskud.
Ved stressbehandling hos Psykologen i Roskilde vil der være fokus på at afhjælpe din nuværende stress og dykke ned i de årsager, der er med til at forårsage din situation. Behandlingen vi være helhedsorienteret, da jeg har fokus på at behandle dig, uanset hvilket stadie eller belastningsgraden du befinder dig i, herunder langvarigt stress, udbrændthed, stressrelateret angst eller noget helt andet.
Hvornår kan du have brug for stressbehandling?
De fysiologiske og psykologiske aspekter af stress
Når vi oplever stress, aktiverer vores krop en “fight or flight”-respons. Dette involverer en række fysiologiske ændringer, herunder frigivelse af stresshormoner som adrenalin og kortisol, øget hjerterytme, forhøjet blodtryk og spændinger i musklerne. Disse reaktioner er designet til at give os energi og fokus til at håndtere en umiddelbar trussel.
På det psykologiske plan kan stress påvirke vores tanker, følelser og adfærd. Vi kan opleve øget bekymring, angst, irritabilitet og koncentrationsbesvær. Disse mentale og følelsesmæssige reaktioner kan påvirke vores evne til at fungere effektivt i hverdagen og kan forværre stress, hvis de ikke håndteres korrekt.
Stress og dets symptomer
Krop og psyke kan sagtens håndtere kortevarig stress, men det kan være vigtigt at reagere, såfremt der er tegn på længerevarende stress, da det kan være med til at skabe mistrivsel og en oplevelse af ubalance, som kan være svær at se sig ud af.
Nogle almindelige symptomer er:
- Muskelspændinger
- Hovedpine
- Træthed
- Fordøjelsesproblemer
- Søvnproblemer
- Depression
- Irritabilitet
- Angstlighed
- Ændringer i appetit
- Hyppigt tankemylder
- Koncentrationsbesvær
- Øget brug af stimulanser
Er du i tvivl om enten stressbehandling hos mig, eller hvorvidt behandling i det hele taget er nødvendigt, tilbyder jeg altid en gratis og uforpligtende telefonisk samtale, hvor du kan lære mig at kende, og jeg kan høre nærmere om din situation.
